Comment Faire de la Rééducation Maxillo-Faciale pendant un Confinement ?
- Petit rappel : alcool, tabac, aliments acides et épicés sont à éviter.
- Froid à appliquer très régulièrement, lavage nasal plusieurs fois par jour, essayez de poser les lèvres.
- Corrigez votre posture cervico-céphalique : attention surtout à votre position derrière un écran, ne pas projeter la tête en avant, posez votre dos contre un dossier et placez les fesses au fond du siège, cela vous aidera.
- Drainage lingual : frottez votre palais avec votre langue en partant des incisives du haut et en reculant la langue vers le fond du palais. 10 mouvements, 5 fois /jour.